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チベット体操で若返りアンチエイジング 西川真知子 方法 効果
1日5分!チベット体操で10歳若々しくなれる!?チベット体操とは?方法・効果 チベット体操とは… ラマ層の儀式とチベット医学、さらにインドのヨーガが融合した体操で、ボディ・マインド・スピリット(身体・心・精神)をひとつにつなぐための修行の始まりといわれている。 その効果は若さを取り戻す要素が大きく、生命エネルギーを活性する7つのチャクラ(気のツボ)のバランスを保つことがチベット体操の特徴!(おもいっきりイイテレビより)

日テレ限定 クイーポ牛革オリジナルバッグ 日テレ限定 クイーポ牛革オリジナルバッグ
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洗顔し、適量を手のひらに取り、顔全体や首、胸元に薄くのばしてください。
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乾くと透明で目立ちません。
*目元で1回1プッシュ程度

チベット体操&アーユルベーダ・ヨーガ(西川真知子)

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posted by: yogapiratesu | おもいっきりイイテレビ | 15:51 | comments(6) | - |
スプーン美容マッサージ 小顔 小林ひろ美 おもいっきりイイ!テレビ
おもいっきりイイ!テレビ 3月12日放送
スプーン1本で肌は生まれ変わる!?スプーン美容が肌に良い理由(小林ひろみ先生)

スプーンマッサージの基本
≪自分に合ったスプーンを用意する≫

丸顔の人はスープスプーンのように深みがあり、裏面のカーブがしっかりしているものを選ぶ。
面長の顔の人は、裏面のカーブがなだらかな大きめのディナースプーンを選ぶ。
※ある程度厚みのあるものが良い
おもいッきりイイ ! テレビ 2008年 03月号や、40代からもっときれい(volume 13)にも掲載!

≪パタパタケア≫
【1】 スプーンの裏側で軽く叩く。筋肉の流れに沿って内側から外側へ。
【2】 あごからこめかみへ移動させながら叩く。

≪ペタッとケア≫【1】スプーンの裏側をペタッと押し付け、30秒間キープ。


おてんき朝のケア
『寝起きの顔をシャッキリさせる』
≪朝起きたら目がはれぼったい時≫

【1】 目頭から目尻へとスプーンの裏側を密着させる。
【2】 スプーンの縁で眉骨と目の間を押す。
※強く押さないこと!

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≪顔色がくすんでいる時≫
【1】頭の上にスプーンを置き、テコのように動かす。

晴れ昼のケア
『足のむくみ・背中のハリを撃退』
≪足のむくみ改善≫
【1】 スプーンの裏側でひざ裏を押さえ、足をぶらぶら動かす。
【2】 足の付け根(そけい部)にスプーンの裏側を押し当て、下から上に押し流す。
※強く押さないこと!

≪背中のハリ改善≫
【1】おたまを肩甲骨のキワに引っ掛けて持ち上げる。


半月夜のケア
『首から胸元を若々しくして小顔になる』
≪首から胸元を若々しく≫
【1】マドラーやティースプーンで、耳の下のくぼみから鎖骨、そして肩の後ろに向かってL字型に押し流し、最後は鎖骨中央へ。
※強く押さないこと!

≪お風呂で毛穴対策≫
【1】 氷水に付けた冷スプーンと、湯に付けた温スプーンで、交互にパタパタケアする。
【2】 スプーンの縁で鼻の脇の皮脂や汚れを掻き出す。
※1週間から10日に1回が目安!やりすぎないこと!

≪湯上りに≫
【1】化粧水をつけたらペタッとケアで引き締める!
(おもいっきりイイテレビHPより)


肌が10歳若返る!朝美容夜美容


posted by: yogapiratesu | おもいっきりイイテレビ | 18:39 | comments(0) | - |
内田有紀の化粧品はCo2ゲル 酸素パック メレンゲの気持ち
日テレ系某バラエティでも話題!Co2ゲル酸素パック ナノアクア フェブリナ(酸素パック)メディプローラーAA・内田有紀も使っている化粧品・CO2ジェルとは?

内田有紀さんのおすすめ美容術は、酸素パック・Co2ゲルという
二酸化炭素を利用したパックの化粧品だそうです。
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そう。
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ブリーズベールのCo2ゲルパック。美白効果が期待できます。

CO2ゲルパック
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メレンゲの気持ち、メントレGでも紹介!内田由紀さんのお気に入り!
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「メレンゲの気持ち」で内田有紀さんが紹介した【酸素パック・CO2ジェルパック メディプローラAA
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posted by: yogapiratesu | co2ゲル 酸素パック | 00:54 | comments(0) | - |
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posted by: yogapiratesu | 効くコレ ヨガ | 05:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
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すぐき漬け(きざみ)京都上賀茂産【尾崎食品】
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ぴーかんで話題のラブレ菌の力!【すぐき漬け】さらにお得な1kg

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さらにお得な1kgのすぐきづけです!業務用のすぐき漬けもあり!乳酸菌たっぷり!
すぐき漬けは、毎食1切れ食べるだけでOK!乳酸菌パワーで
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京漬物・刻みすぐき
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京都の食べやすく刻んだすぐき漬です。スーパー乳酸菌たっぷり!

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効くコレ! ピラーティス バレエエクササイズ 基礎編1(今野ゆり)効くコレ! ピラーティス バレエ・エクササイズ 基礎編1
CSのスポーツ専門チャンネル・J SPORTS(ジェイスポーツ)の効くコレ!ピラーティスで紹介するピラーティスの基礎編を収録したDVD第1巻。
監修は、バレエダンサーの今野ゆりさんです。基本的なストレッチで
体をやわらかく!エクササイズしましょう♪

【本編 約66分】+【DVD特典映像 約10分】
バレエエクササイズ −バーレッスン−
◎ウォーミングアップ
◎プリエ
◎タンドゥ・I
◎タンドゥ・II

★からだを内側からきれいに! ボディラインも美しく!ピラーティス(ピラティス)とは、運動生理学やヨガ、ダンスなどを基に開発されたエクササイズ。バレエダンサーのようにしなやかなで力強い美しさに憧れませんか?毎日少しだけ自分自身と向き合ってみましょう。 ピラーティスはフィジカルとメンタル両方のケアをお手伝いします。特に骨盤周辺の奥にある筋肉(インナーマッスル)を意識し鍛えることで、骨盤を安定させ、姿勢が良くなります。 その結果バランスのとれたしなやかな体を作るのです。 本DVDではピラーティスの基本の+現役バレエダンサーがバレエのエクササイズも随所に取り入れ、実践しやすい運動をシリーズで紹介します。毎日少しの時間、やさしい刺激を体に与える事で、慢性的な肩こりや腰痛の改善にも繋がります。 Let's Try!
▼効くコレ! ピラーティス バレエエクササイズ 基礎編1の詳細はこちら>>

■腹筋運動

どのエクササイズでも、「呼吸」を意識して行うようにしましょう。
「腹筋運動」はヘタをすると腰を痛めてしまいがちです。腰に負担をかけずに腹筋を鍛えるエクササイズをいくつか紹介していきます。腹筋を鍛えることで、からだを支えるものがひとつ強くなります。

■姿勢の意識

ピラーティスで行われるすべてのエクササイズに大切な基本、「姿勢」を意識することからはじめましょう。その「正しい姿勢」をキープするには呼吸の仕方がとても大切。Vol.1では「どう息を吸い、どう息を吐くのか」をわかり易く説明します。ピラーティスでの正しい呼吸法をマスターするための具体的なエクササイズも紹介します。

■上半身のエクササイズ

上半身を意識したエクササイズを紹介します。
どのエクササイズもとてもゆったりした動きですが、からだのパーツを動かす事に集中すると、とても気持ちのよい汗が出てくるでしょう。二の腕や背筋を使って、すっきりしたシェイプを作り出します。また、お尻の引き締め効果もアップするエクササイズも紹介!
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(Jスポーツより引用)



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基礎からはじめるバレエ・クラス シリーズ「発表会で踊りたい ヴァリエーション・レッスンVol.1」(レッスンCD付)
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基礎からはじめるバレエ・クラス シリーズ「発表会で踊りたい ヴァリエーション・レッスンVol.2」(レッスンCD付)
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■おすすめ!ヨガマット、バランスボール、ヨガCD
ヨガ、ピラティスなどを行うときに便利です。

エクサライフ ヨガフィットネスボールFHYF-65PWH
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エクサライフのヨガボール 65cm。キレイなラベンダー色です。

アルインコ ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm
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リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット グレー 39031
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YOGA:Asian Healing Music(ヨガ アジアンヒーリング CD)
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ヨガ界の代表パーソナリティとして雑誌やTVで活躍するモデルの吉川めいがセレクトしたアルバム。ヨガに最適なアジアン・サウンドが収録。
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リージェント・ファーイースト ヨガジムマット オレンジ 39038
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効くコレピラーティスのエクササイズのエクササイズにも登場した
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posted by: yogapiratesu | 効くコレ ピラティス | 04:19 | comments(0) | trackbacks(0) |